"Megtaláltam a helyem"

Mivel készítetted fel az akadémia játékosait az alapszakaszra?

Most ismerkedtem meg a jégkoronggal, ez az első szezon, amiben tevékenykedem. Az elején nem volt egyszerű alkalmazkodnom hozzá, hogy minden a jégbeosztástól függ, de az edzők sokat segítettek, és hamar sikerült hozzászoknom az időrend kialakításához.

Korosztályonként nagyon változó a program, valamint a srácok is. Kisebbeknél kicsit játékosabban fogjuk fel a dolgokat, leginkább a mozgástanulás, a stabilitás és a mobilitás fejlesztésével foglalkozunk. A nagyobbakon látszik, hogy kemény sportot űznek, odateszik magukat, szépen tudunk haladni. Mobilitás, törzserő fejlesztés, erő, erő-állóképesség, robbanékonyság – ezeken volt a fő hangsúly.

Hogy érzed, hogyan sikerült a felkészülés?

Meg vagyok elégedve a játékosokkal, nagyon szépen fejlődnek és gyorsan tudunk haladni. Óriási köszönettel tartozom az edzői stábnak is, akik mindig segítik a munkámat, hetente akár többször is konzultálunk. Ha továbbra is így alakulnak a dolgok, nagyon nagy dolgokra lesznek képesek a srácok.

Milyen gyakorlatokat végeztek évközben?

Saját testsúly, medicinlabda, agility létra, kettlebell, súlytárcsák kaptak nagyobb szerepet. Emelések, húzások, tolások, tartások, guggolások, dobások, ugrások, tehát minden fő mozgás, különböző irányokban.

A rájátszás előtt mik azok a dolgok, amikre a legnagyobb hangsúlyt fektetitek?

Ilyenkor a regenerálódás a legfontosabb. Itt már nem a készségek fejlesztésével foglalkozunk, hanem próbáljuk a következő meccsre kihozni a legjobbat, valamint megtartani azokat a képességeket, amiket megszereztek a szezon előtt és az alapszakasz közben. Nagy hangsúlyt kap az ízületi mobilitás karbantartása és az izmok regenerálása.

Hol tartotok jelenleg?

Sikerült beilleszkednem. Elfogadnak az edzők, nagyon jó a viszonyunk. A srácok is nagyon érdeklődőek, sokat kérdeznek az edzésről, étkezésről és a regenerálódásról. Ez volt a legfontosabb cél ebben az évben. A másik dolog, amit kitűztem magam elé az az alapok lefektetése volt. Fontosnak éreztem, hogy megszokják a módszereimet és az edzésrendszert, valamint lássam azt, hogy jó úton haladunk, legyenek partnerek a munkában. Ezek a dolgok 100%-ban teljesültek, nagyon szeretek együtt dolgozni mindenkivel, úgy érzem, hogy megtaláltam a helyem.

Mi az, amiben a legtöbbet kell fejlődnie a játékosoknak?

Alapjaiban látszik mindenkin, hogy sportoló, gyorsan tanulnak, de egyénenként óriási különbségek vannak. Valakinek a robbanékonyság a gyengéje, valakinek a core izmai nem túl erősek. Mindenkinek meg kell találnia azt, amiben fejlődnie kell, és dolgoznia rajta, akár extra munkát végeznie, amiben szintén bárkinek segítek. Sok-sok edzéstervek írtam már a gyerekeknek, amit akár otthon is el tudnak végezni.

Mennyire vagy elégedett a srácok munkájával?

Ezt azt hiszem kifejtettem már, de nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a fegyelem, a tanulni akarás, a csapatmunka és a motiváció abszolút megvan.

Hogyan próbálod őket motiválni egy-egy edzés során?

Alapvetően nagyon motivált a brigád, de mindig annak kell maradniuk, akár egy gyengébb meccset követően, vagy fáradtan is. Próbálom sokféleképpen megközelíteni egy-egy képesség fejlesztését, hogy ne unják meg. Mindig elmondom mi, miért fontos, mire kell odafigyelni, miben fogja segíteni az adott gyakorlat őket a jégen.